L'hygiène bucco-dentaire joue un rôle fondamental dans notre santé globale. Pourtant, de nombreuses personnes sous-estiment son importance ou adoptent des pratiques inadaptées. Découvrons ensemble les principes essentiels d'une bonne hygiène dentaire et les meilleures pratiques recommandées par les professionnels de santé.
Une hygiène bucco-dentaire efficace repose avant tout sur la régularité et la qualité des soins quotidiens. Le brossage constitue la base de cette routine, avec une recommandation claire des experts : se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes. Ce temps permet d'éliminer efficacement la plaque dentaire et les résidus alimentaires sur les faces accessibles, en dehors des espaces interdentaires.
Le choix des outils appropriés s'avère tout aussi crucial que la technique elle-même. Une brosse à dents à poils souples représente généralement le meilleur choix pour la majorité des personnes. Les poils souples permettent un nettoyage efficace tout en préservant l'émail et les gencives des dommages qu'une brosse trop dure pourrait causer. Il est essentiel de la renouveler tous les deux à trois mois, ou dès que les poils commencent à s'écarter.
Le choix entre une brosse à dents manuelle et une brosse électrique suscite souvent des débats. Bien que les résultats des études varient, les recherches les plus approfondies montrent que la brosse électrique est légèrement plus efficace pour éliminer la plaque dentaire et réduire l'inflammation des gencives. Cependant, ces résultats peuvent fluctuer d'un individu à l'autre.
Il est essentiel de rappeler que la technique de brossage reste primordiale : une brosse manuelle utilisée correctement peut être aussi efficace qu’une brosse électrique mal utilisée. En effet, l’utilisation d’une brosse électrique sans instruction permet de réduire la plaque dentaire de 33 %, un résultat similaire à celui d’une brosse manuelle utilisée sans technique appropriée.
La brosse électrique peut être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des difficultés de manipulation ou pour celles qui ont du mal à maintenir une technique de brossage optimale. Elle peut également rendre le brossage plus ludique pour les enfants, grâce à ses minuteurs intégrés.
La brosse à dents, qu’elle soit électrique ou manuelle, et quelle que soit la forme de sa tête, ne peut pas nettoyer correctement entre les dents. Ainsi, chez l’adulte, on constate que 59,3 % à 77,5 % des faces interdentaires, hors molaires, sont touchées par une carie.
Le passage du fil dentaire ou des brossettes interdentaires permet d’éliminer la plaque dentaire dans ces espaces et y assure la prévention des caries et de l’inflammation gingivale.
Le nettoyage interdentaire doit faire partie intégrante de la routine quotidienne d'hygiène bucco-dentaire. Les brossettes interdentaires offrent généralement la solution la plus efficace, suivies par le fil dentaire pour les espaces plus étroits (dents trop serrées pour passer une brossette)
Le choix entre brossettes et fil dentaire dépend principalement de l'anatomie de vos dents et de vos espaces interdentaires. Dans l'idéal, une combinaison des deux peut s'avérer bénéfique, chaque outil ayant ses avantages spécifiques selon les zones à nettoyer.
Si la brossette interdentaire parvient à passer entre les dents, il faudra la privilégier. Elle doit être choisie avec un dentiste afin qu’elle ne soit pas traumatisante.
Une bonne hygiène dentaire permet également de détecter rapidement les problèmes potentiels. Les saignements des gencives lors du brossage constituent un signal d'alarme fréquent. Contrairement à une idée reçue, il ne faut pas éviter de brosser les zones qui saignent, mais au contraire leur accorder une attention particulière tout en améliorant sa technique de brossage.
La mauvaise haleine persistante peut également indiquer un problème d'hygiène bucco-dentaire ou une pathologie sous-jacente. Si elle persiste malgré une bonne hygiène, une consultation dentaire s'impose pour en identifier la cause.
Le tartre résulte de la minéralisation de la plaque dentaire sous l'action de la salive. Contrairement à la plaque dentaire, le tartre ne peut pas être éliminé par un simple brossage. Sa formation, bien que naturelle, peut être limitée par une hygiène quotidienne rigoureuse en désorganisant correctement les bactéries apparaissent quotidiennement dans la bouche. Si le tartre s’accumule en quantité importante, c’est là qu’il devient agressif envers la gencive et potentiellement l’os de la mâchoire sous-jacent.
Une bonne hygiène bucco-dentaire à domicile doit s'accompagner d'un suivi professionnel régulier. Les visites chez le dentiste, recommandées au moins une fois par an, permettent non seulement un détartrage professionnel mais aussi la détection précoce d'éventuels problèmes. Ces rendez-vous constituent également une opportunité d'obtenir des conseils personnalisés pour optimiser ses pratiques d'hygiène quotidienne.
Si vous souhaitez en savoir plus, cet article répondra à toutes vos questions sur l'hygiène bucco-dentaire.
Article rédigé par l'équipe du Cabinet du Hâ à Bordeaux, s'appuyant sur les recommandations de l'Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) et de la Haute Autorité de Santé (HAS).
